உறவுகளை காயப்படுத்தும் 10 தொடர்பு முறைகள்

எந்தவொரு நெருக்கமான உறவிலும், நமது கூட்டாளர்களுடன் எப்படி பேசுவது என்பதை நாம் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும் என்கிறார் உளவியல் சிகிச்சை நிபுணர் மார்சி கோல், PhD. மேலும் கோல் இன்டர்பெர்சனல் IQ என அழைக்கப்படுவதை இது உருவாக்க வேண்டும். எங்கள் உறுதியான உறவுகளில் தகவல்தொடர்பு முறைகளை வலுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட பத்து செயல்முறைகளுடன் ஒரு செயலிழப்பு பாடத்தை அவர் உருவாக்கியுள்ளார். மேலும் படிக்க

உங்கள் உடல்நலம் பற்றி உங்கள் காலம் என்ன சொல்ல முயற்சிக்கிறது

நமது கலாச்சாரத்தில் மாதவிடாய் பற்றி பேசும்போது, ​​மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி அல்லது PMS இன் உணர்ச்சிகரமான விளைவுகளுக்கு அதிக கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், அது தீவிரமாக விரும்பத்தகாத அனைத்து வழிகளிலும் கவனம் செலுத்த முனைகிறோம். மேலும் படிக்க

சிறந்த பிறப்பு கட்டுப்பாடு (உங்களுக்காக)

கூப்பில் பல்வேறு தலைப்புகளைப் பற்றி நாங்கள் ஆர்வமாக உள்ளோம், ஆனால் மதிய உணவின் போது பணியாளர்கள் நடத்திய கருத்துக் கணிப்புக்குப் பிறகு, பிறப்புக் கட்டுப்பாடு பற்றி எங்களிடம் நிறைய (எங்களுக்கும் கூட) கேள்விகள் இருப்பது தெளிவாகத் தெரிந்தது. மேலும் படிக்க

கேண்டிடா மற்றும் பிற ஈஸ்ட் தொற்றுகள்

பெரும்பாலான பெண்கள் யோனி ஈஸ்ட் தொற்றுகளை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள், ஆனால் பூஞ்சை அதிகரிப்பு தொடர்பான தொற்றுகள் உங்கள் உடலின் எந்தப் பகுதியையும் பாதிக்கலாம். மேலும் படிக்க

பிரேக்-அப் செய்ய ஒரு சிறந்த வழி: உங்கள் காதலரை விட்டு வெளியேற 20 வழிகள்

ஒரு உறவின் முடிவு மாறாமல் வேதனையானது மற்றும் அதன் எழுச்சியில் நிறைய உணர்ச்சிகரமான இணை சேதத்தை ஏற்படுத்தலாம். உங்கள் காதலருடன் பிரிந்து செல்ல 20 வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். மேலும் படிக்க

நாம் அனைவருக்கும் உள்ள நயவஞ்சக ஈஸ்ட் தொற்று மற்றும் அதை எவ்வாறு நடத்துவது

கேண்டிடா என்றால் என்ன - அது உடலில் எங்கு வாழ்கிறது, மற்ற பூஞ்சை மற்றும் ஈஸ்ட் தொற்றுகளிலிருந்து இது எவ்வாறு வேறுபடுகிறது? கேண்டிடாவை எவ்வாறு நடத்துவது என்பதை அறிக. மேலும் படிக்க

நீங்கள் ஏன் எடை இழக்கவில்லை

பெரும்பாலும் உடல் எடையை குறைப்பதற்கும், ஆற்றல், தெளிவு மற்றும் சிறந்த மனநிலையைப் பெறுவதற்கும் உண்மையான திறவுகோல் உங்கள் ஹார்மோன்களுடன் உள்ளது. ஹார்மோன் தவறான செயலிழப்பு பற்றி மேலும் அறிக. மேலும் படிக்க

ட்ரேசி ஆண்டர்சன் உடல் எடையை விரைவாகக் குறைப்பது எப்படி

TA பக்தர்கள், வாசகர்கள் மற்றும் பணியாளர்கள் ஒரே மாதிரியாக ட்ரேசி ஆண்டர்சனுக்கு கேள்விகள் இல்லை. டயட் என்ற வார்த்தை நம் சமூகத்தில் ஒரு மின்னல் கம்பியாக மாறிவிட்டது, ஆனால் ஆண்டர்சன் இன்னும் ஏராளமான கேள்விகளை எழுப்புகிறார்; உடற்தகுதி மற்றும் ஊட்டச்சத்து இரண்டிலும் அவரது அணுகுமுறை தீவிரமானது மற்றும் சுத்தமான சுத்தமானது. மேலும் படிக்க

அவர்களைப் பற்றி எல்லாம் இருக்கும்போது: ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுடன் ஈடுபடுதல்

கடந்த மாதம், டாக்டர் ராபின் பெர்மனின் நாசீசிஸ்டிக் பெற்றோரின் பாரம்பரியத்தைப் பற்றிய ஒரு பகுதியை நாங்கள் நடத்தினோம் அந்தத் துண்டு எதிரொலித்தது என்று சொன்னால் அது நியாயம் ஆகாது: அது ஒரு நரம்பைத் தாக்கியது. மேலும் பல பின்தொடர்தல் மின்னஞ்சல்கள் மற்றும் கேள்விகளைத் தூண்டியது, மேலும் படிக்க

மறைந்திருக்கும் அச்சு நச்சுத்தன்மையை எவ்வாறு கண்டறிவது (மற்றும் இதைப் பற்றி என்ன செய்வது)

அச்சு நச்சுத்தன்மை முதன்மையாக மைக்கோடாக்சின்களால் ஏற்படுகிறது, அவை அடிப்படையில் அச்சு மூலம் உற்பத்தி செய்யப்படும் விஷங்கள். அச்சு தொடர்பான நோய்களைப் பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிக. மேலும் படிக்க

ஒரு ஈர்ப்பின் மேல்-நீங்கள் உறுதியான உறவில் இருந்தாலும்

ஒருவரை (எந்த வயதிலும்) நசுக்குவது சம பாகங்களை அருவருப்பாகவும் உற்சாகமாகவும் உணரலாம், குறிப்பாக நீங்கள் ஆழமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் வாழ்க்கைக்காக அவர்களைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்த முடியாது, மேலும்/அல்லது உங்கள் விருப்பத்திற்குரிய பொருள் தடைசெய்யப்பட்ட பிரதேசமாக உணர்கிறது— அதாவது அவர்/அவள் ஒரு சக பணியாளர் அல்லது நீங்கள் ஏற்கனவே உறுதியான உறவில் இருக்கிறீர்கள், முதலில் ஒரு ஈர்ப்பு இருக்கக்கூடாது. மேலும் படிக்க

அதிக கொழுப்புள்ள கெட்டோஜெனிக் உணவைப் புரிந்துகொள்வது - அது உங்களுக்கு சரியானதா?

உணவுப் போக்குகள் வந்து போகும் அதே வேளையில், அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகள்-அவற்றின் எடை-குறைப்பு திறன் மற்றும் மூளை-செயல்பாட்டு நன்மைகளுக்காகப் பாராட்டப்படுகின்றன-சில தங்கும் ஆற்றலைக் கொண்டிருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. செயல்பாட்டு மருத்துவம் எம்.டி. சாரா காட்ஃபிரைட் எடை இழப்பு எதிர்ப்பு என்ற தலைப்பில் அடிக்கடி பங்களிக்கிறது... மேலும் படிக்க

கனவுகள் என்றால் என்ன

நம்மில் பலர் ஒவ்வொரு இரவும் கனவு காண்கிறோம். எங்கள் கனவுகள் சக்திவாய்ந்த படங்கள் மற்றும் வண்ணமயமான மனிதர்களால் நிரம்பியுள்ளன. அவை பொருள் நிறைந்தவை. கனவுகள் என்றால் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும். மேலும் படிக்க

டிடாக்ஸ் வழிகாட்டி

ஒவ்வொரு ஜனவரியிலும், ஸ்பெக்ட்ரமின் தூய்மையான முடிவை நோக்கி எங்கள் உணவை மறுசீரமைப்போம். எங்களின் வருடாந்திர நச்சு நீக்கங்களை உலாவவும் மற்றும் உங்களுக்கான சிறந்த டிடாக்ஸ் திட்டத்தை கண்டறியவும். மேலும் படிக்க

நாளை செயல்தவிர்க்கவும்: கழுத்தை சுருக்கவும் மற்றும் பின்புறத்தை நீட்டவும்

உங்கள் மேல் முதுகு இறுக்கமாக இருந்தாலோ, தோள்கள் வலியாக இருந்தாலோ, அல்லது உங்கள் தோரணை சரியாக இருந்தாலோ, உங்கள் கழுத்தை முதுகெலும்புடன் நீட்டிக்க இந்த வழிகாட்டியை நாங்கள் வழங்குகிறோம். மேலும் படிக்க

ஹேங்கொவரில் இருந்து விரைவாக விடுபடுவது எப்படி

துரதிர்ஷ்டவசமாக ஒரு ஹேங்கொவர் என்ற துயரத்திற்கு சிகிச்சை இல்லை, ஆனால் குறைந்த பட்சம் ஓரளவு பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உள்ளன. ஹேங்கொவரில் இருந்து விரைவாக விடுபடுவது எப்படி என்பது இங்கே. மேலும் படிக்க

மழுப்பலான உச்சி - மற்றும் குணப்படுத்துவதற்கான அதன் அர்த்தம் என்ன

மழுப்பலான உச்சக்கட்டம் பல பெண்களுக்கு வழக்கமாக உள்ளது, டாக்டர். சதேகி அதன் மூலத்தில் என்னவாக இருக்கலாம் மற்றும் அதிலிருந்து என்ன குணமடையலாம் என்பதை ஆராய்கிறார். மேலும் படிக்க

புரோபயாடிக்குகளுக்கான நல்ல தோல், ஆரோக்கியமான குடல் வழிகாட்டி

புரோபயாடிக்குகள் பெரும்பாலும் குடல் மற்றும் தோல் அற்புதங்கள் என்று கூறப்படுகின்றன. மிகைப்படுத்தல் உத்தரவாதமா? எங்கள் பதில், ஆம். குடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் சருமத்திற்கான சிறந்த புரோபயாடிக்குகள் இங்கே. மேலும் படிக்க

டிமிஸ்டிஃபைங் ஹைட்ரேஷன்-மற்றும் நமக்கு உண்மையில் எவ்வளவு தண்ணீர் தேவை

கடுமையான நீரிழப்பு ஆபத்துகள் நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளன-தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் இராணுவ வீரர்கள் பெரும்பாலும் அதை அறிவியலுக்குத் தவிர்க்கிறார்கள். எஞ்சியவர்களுக்கு, நீரேற்றமாக இருப்பது அவசியம் என்பதை பொது அறிவு சுட்டிக்காட்டுகிறது, ஒரு நாளைக்கு 64-அவுன்ஸ் அளவுதான் தரநிலையாக உள்ளது... இருப்பினும் செயல்பாட்டு நிலைகள், உணவுமுறை, பாலினம், வயது மற்றும் பலர் இது சற்று நுணுக்கமாக இருக்கலாம் என்று பரிந்துரைக்கிறது. அந்த. மேலும் படிக்க

உங்களிடம் ஒருவேளை ஒட்டுண்ணி இருக்கலாம்-அதைப் பற்றி என்ன செய்வது என்பது இங்கே

60 மில்லியனுக்கும் அதிகமான அமெரிக்கர்கள் ஒட்டுண்ணிகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். ஒட்டுண்ணிகளை அகற்றுவதற்கு ஆடு பால் மற்றும் மூலிகைகள் பயன்படுத்தும் நோயாளி-குறிப்பிட்ட சுத்திகரிப்புகளைப் பற்றி அறிக. மேலும் படிக்க